진짜 푹 자고 싶다면, 이 루틴 꼭 따라해보세요!밤에 뒤척이다가 한숨도 못 잤던 날... 그 피곤함, 말로 다 못하죠? 😢침대에 누워서 눈은 감았는데 뇌는 파티 중인 날도 있고요ㅋㅋ그렇게 수면 부족으로 하루하루가 힘들어지는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요.저도 예전엔 새벽 3시에 자는 게 당연했었는데...진짜 미친 듯이 피곤하고, 다음날 아무것도 집중 안 되고 ㅠㅠ그러다 우연히 시작한 밤 루틴 하나하나가 제 인생을 바꿔놨다는 거...!그래서 오늘은 제가 진짜 효과 봤던 숙면 루틴 7단계를완전 리얼하게! 솔직하게! 털어놓아 보겠슴미다 ㅎㅎ1단계: 화면 OUT! 블루라이트 차단 📱❌자기 전 1시간, 스마트폰 멀리하기! 이거 안 되는 분들 많죠? 저도 예전에 틱톡 보다가 새벽 4시 된 적 있답니다....
