정리가 되지 않아 더 무거운 마음, 한 줄씩 풀어볼까요?“뭘 느끼는지도 잘 모르겠어요.” “이상하게 계속 울컥하고, 그냥 마음이 복잡해요.” “기분은 안 좋은데 이유가 없어요…”감정이 복잡할 땐 그걸 다 이해하거나 해결하려 하지 말고 일단 한 줄씩 꺼내놓는 게 중요해요.오늘은 그런 날을 위한 ‘감정 정리 체크리스트’ 루틴을 준비했습니다. 감정은 정답이 없지만, 이름 붙이고 꺼내기만 해도 절반은 가벼워져요.1. 지금의 감정, 단어 3개로 적어보기 (2분) 🧠마음이 막막할수록 ‘감정 언어화’가 효과적이에요.지금 떠오르는 단어를 꾸미지 말고 그냥 써보세요:답답함지침혼란정확하지 않아도 괜찮아요. 감정을 잡기 위한 스냅샷 같은 거예요.2. 내 몸 어디가 제일 무겁나요? (1분) 🩻몸과 감정은 연결돼 있어요. ..