슬기로운루틴생활

세레나 윌리엄스의 하루 루틴 – 세계 챔피언의 시간 사용법 일상 속에서 강해지는 챔피언의 철학그랜드 슬램을 23회 우승한 세레나 윌리엄스는 단지 테니스 선수로서의 성공을 넘어, 모성, 사업가, 건강한 라이프스타일 실천자로서도 존경받는 인물입니다. 그녀의 하루는 단순히 훈련의 반복이 아닌, 깊이 있는 루틴과 목표 중심의 삶으로 구성되어 있습니다. 이 글에서는 세레나의 루틴을 분석하며 우리 삶에 적용할 수 있는 실천 포인트를 찾아봅니다.1. 아침 6시 기상 – 몸과 마음을 깨우는 시간세레나는 보통 오전 6시에 일어납니다. 가장 먼저 하는 일은 간단한 스트레칭과 물 한 잔입니다. 이때 그녀는 깊게 호흡하며 하루에 집중할 마음가짐을 정돈합니다. “조용한 아침은 내게 정신적 체력을 줍니다.”라고 그녀는 말합니다...

“먹다 남은 콜라, 그냥 버리지 마세요! 녹제거 세제로 변신합니다”김 빠진 콜라 한 캔, 냉장고에 처박아 두셨나요? 그 콜라가 오늘부로 만능 세제로 거듭납니다.오늘은 ‘쉬운살림 리빙달’ 블로그에서 소개된 스테인리스 녹 제거용 콜라 청소 루틴을 따라가 보겠습니다. 저도 따라 해보고 깜짝 놀랐거든요… 이게 진짜 된다고? 싶은 수준이었어요!1. 왜 콜라가 세제가 될까? 🧪콜라에는 **산성 성분**인 인산(H3PO4)이 들어 있어요. 이 성분이 **금속에 낀 녹을 녹이거나 부식된 부분을 부드럽게 제거**해주는 역할을 하죠. 그래서 예전부터 변기 청소, 녹 제거, 찌든때 제거에 종종 사용돼왔답니다.하지만 막상 실제로 써본 사람은 많지 않죠. 그래서 오늘은 진짜로 써보고 효과를 체험한 생생한 루틴을 소개할게요.2..

햇볕이 강한 계절, 선크림을 제대로 사용하는 법을 알아보세요!햇볕이 강해지는 계절, 선크림은 이제 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 자외선은 피부 표면을 손상시킬 뿐만 아니라 조기 노화와 심각한 피부암의 위험을 높입니다. 자외선 차단제를 제대로 사용하는 것이 중요한 이유는 바로 여기 있죠.미국피부암재단(Skin Cancer Foundation)에 따르면, 자외선은 비흑색종 피부암의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 따라서 **피부를 보호하고, 노화를 예방하며, 피부암의 위험을 줄이는 데 중요한 역할**을 하는 것이 바로 선크림입니다.오늘은 **선크림을 올바르게 사용**하는 법을 알려드리겠습니다. 선크림을 제대로 사용하는 것이 건강한 피부를 지키는 첫 걸음이니까요!1. 자외선 차단제 고르는 요령: SPF, ..