아침 감사일기부터 감정 정리 저널링까지, 마음을 위한 루틴 만들기하루가 바쁘게 돌아가는 가운데 내 마음을 돌아볼 시간, 얼마나 가지고 계신가요? 몸을 위한 루틴만큼, 마음을 위한 루틴도 중요하다는 걸 저는 뒤늦게 알게 되었습니다.불안한 감정, 잡생각, 의욕 없음... 사실 대부분은 '정리되지 않은 마음'에서 오는 것 같았어요. 그래서 시작한 게 바로 '마인드 루틴'. 지금은 매일 10분만 투자해도 마음이 한결 가볍습니다.오늘은 감정을 돌보고, 마음을 다독이는 마인드 루틴 5단계를 소개드립니다. 조금씩 실천해보시죠. 정말 달라집니다.1. 아침 감사일기 쓰기 ☀️📓기상 후 5분, 감사한 것 3가지만 적어보세요. 큰 거 아니어도 괜찮습니다. 따뜻한 햇살, 맛있는 아침, 좋은 꿈 하나.감사의 마음으로 하루를 ..
