눈 떠서부터 잠들기까지, 스마트폰에 휘둘리는 나를 바꿔보세요하루 스마트폰 사용 시간, 몇 시간인지 확인해보셨나요? 저는 어느 날 7시간이 넘는 걸 보고 충격을 받았습니다. 대체 뭘 했나 싶더라고요.그 뒤로 하나씩 실천한 게 바로 스마트폰 줄이기 루틴이었어요. 디지털 디톡스까지는 아니더라도, 일상에서 실천할 수 있는 작은 변화들부터 시작했죠.오늘은 제가 효과를 본 스마트폰 사용 줄이는 3가지 루틴을 소개해볼게요. 하루가 더 길어지고, 집중력도 돌아옵니다!1. 홈화면 정리 루틴 📲스마트폰의 첫 화면에 SNS, 유튜브, 쇼핑 앱이 보이면 무의식적으로 손이 가게 됩니다.앱을 폴더에 넣거나, 홈화면에서 빼보세요. 제가 가장 먼저 실천한 루틴이에요. '접근성'이 낮아지면, 그만큼 덜 쓰게 되더라고요.지금도 제 홈..
