눈 뜨자마자 뭘 하느냐가 하루 전체를 바꿉니다아침에 눈을 떴을 때, “아... 5분만 더…” 하고 다시 누우신 적 있으시죠? 그 5분이 단순한 늦잠이 될 수도 있고, 반대로 인생을 바꾸는 시작이 될 수도 있습니다.저도 예전엔 알람 끄고 다시 자기를 반복했는데요, 어느 날부터 ‘기상 후 5분 루틴’을 만들고 나서 아침이 완전히 달라졌어요.오늘은 누구나 따라할 수 있는 아주 간단하지만 놀라운 효과가 있는 아침 루틴을 소개합니다. 딱 5분, 당신의 하루가 바뀔 준비 되셨나요?1분: 깊게 숨 쉬기 🌬️눈을 뜨자마자, 가장 먼저 할 일은 바로 천천히 깊은 숨을 쉬는 것입니다.3초 들이마시고, 5초 내쉬는 호흡을 단 1분만 반복해보세요. 뇌가 깨어나고, 몸 전체가 산소로 가득 찬 느낌이 듭니다.1분: 간단한 스트..
