속도를 줄이는 것이 아니라, 나를 다시 만나는 시간“정신없이 하루가 끝났어.” “계속 뭔가를 했는데, 왜 이렇게 공허하지?” “쉴 틈도 없이 일만 하다 하루가 사라졌어…”그럴 때 있어요. 몸은 열심히 움직였는데 마음은 따라오지 못한 채 뒤에 남겨진 기분.이건 ‘일이 많아서’가 아니라 하루 중 단 한 번도 나에게 멈출 틈을 주지 않았기 때문이에요.그래서 오늘은 아무도 눈치채지 못할 정도로 짧지만 삶의 결을 바꿔주는 ‘1분 멈춤 습관’을 공유드릴게요.1. 타이머도 필요 없는 ‘감정 알람’ 만들기 🧠우리는 보통 배고플 때만 ‘멈춤’을 허용하죠.하지만 하루 중 감정이 흐릿해지거나, 집중력이 깨질 때 그게 바로 ‘멈춰야 할 알람’이에요.예: – 반복된 실수에 짜증이 날 때 – 갑자기 피로가 밀려올 때 – 마음이..
