“계단 오르기, 운동 맞나요? 네, 효과는 상상 이상입니다!”“엘리베이터 고장 나서 계단을 올랐는데 숨이 턱…😵” “계단 오르기, 그저 숨 차기만 한 줄 알았어요.”그런데 알고 보니 계단 오르기 루틴은 헬스장 안 부럽고, 효과는 진짜 강력한 초간단 고강도 유산소 운동이라는 사실!오늘은 우리가 평소 무심코 지나쳤던 ‘계단’이 어떻게 최고의 운동 공간이 될 수 있는지 알려드릴게요!1. 계단 오르기의 놀라운 운동 효과 🧠🔥전신 근육 사용: 하체뿐 아니라 코어, 등, 팔까지 전신 사용심폐지구력 향상: 짧은 시간에도 심박수 급상승 → 유산소 운동 효과체지방 연소: 평지 걷기보다 최대 2~3배 높은 칼로리 소모!뼈 건강 & 균형감각 향상: 골밀도 강화 + 자세 개선에도 효과적헬스장 안 가도 되고, 비용도 0원..
