“바쁜 하루, 딱 10분으로 몸과 마음을 깨우세요”“아침마다 몸이 찌뿌둥하고 일어나기 힘들어요ㅠㅠ” “출근 전 잠깐이라도 뭘 하면 좋을까요?” “운동은 부담스러운데, 가볍게 몸을 풀고 싶어요.”그럴 땐 아침 10분 스트레칭 루틴이 최고의 선택입니다! 짧은 시간 투자로 몸의 긴장 완화 + 기분 전환 + 혈액순환 촉진까지 한 번에 OK!오늘은 집에서도 누구나 할 수 있는 아침 스트레칭 루틴을 소개할게요. 🌱1. 스트레칭 전 준비하기 🪑🧴 따뜻한 물 한 잔 마시기 → 수분 보충🪟 창문을 열어 신선한 공기 들이마시기🎵 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀어두기분위기를 만들어주면 몸과 마음이 더 빠르게 깨어납니다!2. 아침 10분 스트레칭 루틴 구성 🧘총 소요 시간: **10분** 루틴은 다음 순서대로 진행해..
