‘안 하는 것보단 낫다’는 말, 오늘은 진짜 믿어도 됩니다“아… 오늘은 진짜 하기 싫다.” “운동복 입는 것조차 귀찮아요.” “하루 종일 힘들었는데 운동까지 하라고요…?”이런 날, 한두 번 아니죠. 솔직히 말하면, 이런 날이 더 많기도 해요.그래서 오늘은 운동을 ‘제대로 하지 않아도 괜찮은 날’을 위한 ‘5분만 움직이는 루틴’을 소개해드릴게요.이 루틴은 땀 흘리기보단 ‘내 몸이 아직 살아 있다는 신호’를 주는 것에 가까워요.그러니 마음 가볍게, “그래도 조금은 움직여볼까?”라는 정도로 시작해보세요.1. 걷기보다 쉬운 ‘자리 스트레칭’ (1분) 🪑침대든, 소파든, 의자든 상관없어요. 지금 앉아있는 그 자리에서 시작합니다.양손 깍지 끼고 천천히 머리 위로 들어 올리기 (10초)몸을 왼쪽, 오른쪽으로 천천히..
