무기력한 날에도 나를 조금은 지키는 아주 작은 움직임누워서 눈만 깜빡이다 하루가 지나가버리는 날, 해야 할 일이 머릿속에 가득하지만 몸이 도저히 움직이지 않는 날...그럴 때 있잖아요. 무기력함, 죄책감, 자책감까지 한꺼번에 밀려오면서 “나는 왜 이렇게 아무것도 못 하지?”라는 생각만 맴도는 날.그럴 땐요, 하루 전체를 바꾸려 하지 말고, 단 하나의 ‘작은 루틴’만 실행해보세요.오늘은 ‘아무것도 하기 싫은 날’을 위한 최소 루틴 다섯 가지를 가장 가볍고 부드럽게 소개드릴게요.1. 눈 떴을 때, 이불 속에서 손만 꺼내기 🤲일어나기조차 버거운 날엔 ‘몸을 완전히 일으키는 것’도 너무 벅차요.그럴 땐 그저 손만 꺼내보세요. 이불 위로 손을 올려놓는 그 작은 동작이 ‘나, 아직 살아있다’는 신호가 됩니다.그리..
