르브론 제임스의 하루 루틴 – 최상 컨디션을 유지하는 왕의 방식 NBA ‘킹’이라 불리는 르브론 제임스(LeBron James)는 40대가 넘어도 최정상 컨디션을 유지하며 전 세계 팬들의 주목을 받고 있습니다. 오늘은 그의 루틴이 어떻게 한계를 넘어 지속적인 성장을 가능케 하는지, ‘얼리어답터’ 관점으로 구조적으로 분석해보겠습니다.1. 아침 루틴 – 운동 & 카디오 집중르브론은 매일 아침 6시 반에 기상 후, 곧장 코트와 체육관으로 이동합니다. 6:30 ⚡︎ 기상 → 8:30 ⚽︎ 트레이닝 센터 출발 → 8:45 ⚓︎ 일명 ‘콜드 플런지’(냉수욕) → 9:40 🏀 코트 드릴 순으로 진행됩니다 :contentReference[oaicite:0]{index=0}. 하루 2~3회, 주 5~6회에 걸쳐 체육관..
