내가 만든 음식이 가장 건강하고, 가장 마음 편한 식단입니다“하루 3끼 해먹기 너무 부담돼요.” “시간이 없어서 배달이나 외식으로 때우게 돼요.” “요리 초보인데 홈쿡 습관, 가능할까요?”사실 하루 3끼는 아니어도 일주일에 딱 3번만 해먹어도 몸도 마음도 훨씬 안정돼요.오늘은 부담 없이 시작할 수 있는 ‘일주일 3회 홈쿡 루틴’을 정리해드릴게요. 간단하면서도 포근한 식습관 만들기, 지금 시작합니다!1. 홈쿡 루틴, 왜 중요할까요? 🥗외식이나 배달 음식은 맛은 있지만 염분, 당분, 기름이 과한 경우가 많죠.반면 홈쿡은 내 몸에 맞게, 원하는 재료만으로 만들 수 있어요.홈쿡 루틴을 통해 얻을 수 있는 효과는?✔️ 식재료를 신선하게 섭취✔️ 조리 방식에서 기름, 소금 조절 가능✔️ 식비 절감! 외식보다 훨씬..
