“일요일 저녁만 되면 왠지 불안하신가요?”“일요일 저녁이 제일 우울해요.” “아직 하루 남았는데 벌써부터 월요일 걱정이 밀려와요.”그 기분, 너무 공감돼요. ‘월요병’은 사실 일요일 밤 루틴에서 시작된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 일요일 밤을 편안하게 보내고, 월요일 아침을 가볍게 맞이할 수 있는 루틴을 소개해 드릴게요!1. 왜 일요일 밤이 더 우울할까? 🤯주말의 끝이라는 아쉬움다가올 한 주에 대한 부담해야 할 일들을 안 하고 미루는 불안감늦은 기상 + 수면 리듬 깨짐이 모든 것이 복합적으로 쌓이면서 ‘일요일 밤 무기력 루틴’이 되는 거죠.2. 일요일 밤을 바꾸는 루틴 습관 ✅✔️ 일찍 저녁 먹기 (오후 6~7시)소화 시간 확보 + 배부름으로 인한 불면 방지 → 수면 질 향상✔️ 디지털 기기 멀리하..
