일도 안 되고, 기분도 가라앉을 때 필요한 리셋법오후 3시. 밥은 먹었는데 에너지는 없고, 앉아만 있어도 눈이 감기고, 해야 할 일은 산더미인데 손에 안 잡히고...이건 게으름이나 의지 부족이 아닙니다. 단지 인간의 리듬상 자연스럽게 찾아오는 에너지 저하 구간일 뿐이에요.그래서 우리는 이 시간대에 ‘억지로 참기’보다, ‘기분 전환 루틴’을 넣는 게 훨씬 효과적입니다.오늘은 저도 정말 애용하는 오후 3시 멘붕 타임 구조 루틴을 실전 중심으로 소개해드릴게요!1. 3시 알람 설정하기 ⏰우선 15:00에 맞춰 ‘리셋 알람’을 설정해두세요.단순한 알람이지만 이건 “지금은 멈춰도 되는 시간”이라는 신호입니다.업무의 흐름을 깨는 게 아니라, 나를 다시 세팅하기 위한 의식으로 작용하죠.2. 앉아 있던 자세 그대로, 6..
