바쁜 하루에도, 나를 잃지 않는 가장 간단한 방법“아침부터 정신이 없어요.” “하루가 어떻게 흘러가는지 모르겠어요.” “분명히 열심히 살았는데, 남는 게 없는 기분이에요.”하루를 제대로 살기 위해 필요한 건 거창한 계획표가 아니라, 짧고 깊은 10분 셀프 점검 루틴입니다.오늘은 아침 10분이면 충분한 하루를 단단하게 여는 셀프 체크 방법을 알려드릴게요.1. 기상 후 3분, ‘내 감정 상태’ 체크하기 🧠눈을 뜨자마자 오늘 내 감정이 어떤지 짧게 스캔하세요.기분: 가벼움 / 무거움 / 초조함 / 설렘몸 상태: 피로 / 개운함 / 긴장 / 여유이 감정 스캔은 하루의 정서를 미리 읽는 나침반이 됩니다.2. 오늘 할 일 중 ‘핵심 1가지’만 정하기 🎯할 일 목록이 10개라도 괜찮아요. 그중 오늘 하루 가장 중..
