눈은 화면을 보지만, 마음은 딴 데 가 있을 때 필요한 시간 관리법“해야 할 일은 많은데, 도무지 손에 잡히질 않아.” “왜 이렇게 집중이 안 되는 걸까?” “폰만 보다 하루 다 갔네…”이런 말, 혹시 하루에 한 번 이상 하고 있진 않으신가요?현대인의 가장 큰 집중력 파괴범, 바로 스마트폰입니다.알림 한 번, 뉴스 한 줄, SNS 새 게시물 하나에 우리는 20~30분씩 정신이 분산되곤 해요. 그러다 보면 ‘나 진짜 오늘 뭐 했지?’라는 허무함만 남죠.그래서 필요합니다. 스마트폰 없이도 집중할 수 있는 루틴오늘은 저도 직접 실천 중인 집중력 회복 루틴 5단계를 공유드릴게요. 스마트폰을 억지로 멀리하지 않아도, 몰입을 자연스럽게 끌어내는 방법입니다. 1. ‘작업 시작 선언’ 알림 OFF + 폰 뒤집기 🔕집..
