“무심코 반복하는 습관이 체중 증가의 주범일 수 있습니다.”살이 찌는 이유는 단순히 많이 먹어서가 아닙니다. 일상 속에서 반복되는 작은 습관들이 모여 체중 증가로 이어집니다. 오늘은 체중 증가를 유발하는 일상 루틴에 대해 알아보고, 이를 어떻게 개선할 수 있는지 살펴보겠습니다.1. 식사 후 바로 눕기 🛌식사 후 바로 눕는 습관은 소화를 방해하고, 체내 지방 축적을 촉진합니다. 특히 저녁 식사 후 바로 잠자리에 드는 경우, 에너지 소비가 줄어들어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.2. 불규칙한 식사 시간 ⏰식사 시간을 일정하게 유지하지 않으면 신진대사가 불안정해지고, 과식을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 식사 시간은 체중 관리에 도움이 됩니다.3. 간식 섭취 습관 🍪스트레스 해소나 심심함을 달래기 위해 ..
