“장이 편해야 하루가 편하다”, 유산균 한 잔의 힘“요즘 속이 자주 더부룩해요.” “변비도 잦고, 소화가 안 되는 느낌이에요.” “장을 편하게 하려면 유산균이 좋다는데 어떻게 먹어야 하죠?”그럴 땐 유산균 음식을 하루 한 잔씩 루틴으로 챙기는 게 정답이에요. 건강기능식품도 좋지만, 자연발효 음식으로 습관을 만드는 게 훨씬 효과적입니다.오늘은 ‘하루 한 잔 유산균 음식 루틴’을 통해 장 건강을 지키고, 면역력까지 높이는 법을 소개해드릴게요! 🌿1. 유산균은 왜 매일 먹어야 할까? 🧫유산균은 장내 유익균을 증가시키고, 면역세포가 가장 많이 모여 있는 장을 튼튼하게 만들어줘요.특히 꾸준히 섭취하면:✔️ 변비 및 설사 개선✔️ 소화 기능 개선✔️ 피부 트러블 완화✔️ 면역력 향상하지만 **단발성 복용은 큰 ..
