“10분의 식습관 루틴으로 체중 관리가 쉬워집니다!”“다이어트를 결심했는데, 자꾸 실패해요.” “시간이 없어서 제대로 된 식사 준비도 못 하겠어요.”다이어트의 핵심은 무엇일까요? 바로 **식습관**입니다. 하지만 식사 시간을 제대로 관리하는 것만으로도 체중을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 오늘은 **10분만 투자해도 다이어트에 도움이 되는 식습관 루틴**을 소개할게요!1. 다이어트의 기본, 식사 전 준비하기 🍽️식사 전에 10분을 투자하는 것만으로도 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 식사 준비가 다이어트의 첫걸음인데요. 식사 전에 간단히 준비할 수 있는 것들을 소개할게요.물 한 잔 마시기: 식사 전 20분 전에 물 한 잔을 마시면, 과식을 예방할 수 있습니다. 물은 배고픔을 잠시 억제하는 효과가 있기 때..
