아놀드 슈워제네거의 루틴: 근육과 명확한 정신을 만든 아침 습관 바쁜 사람일수록 아침을 정복한다헐리우드 스타이자 보디빌딩 챔피언, 캘리포니아 주지사까지 거친 아놀드 슈워제네거는 인생의 여러 챕터를 성공적으로 넘긴 인물입니다. 그런 그가 강조하는 것은 단 하나, “아침 루틴이 당신의 하루를 결정한다”는 철학입니다. 오늘은 아놀드가 매일 반복하는 루틴을 중심으로 성공과 에너지, 자기 관리의 연결 고리를 살펴보겠습니다.1. 오전 5시 기상 – 움직임이 먼저다아놀드는 매일 새벽 5시에 기상합니다. 눈을 뜨자마자 물 한 컵을 마시고, 스트레칭과 함께 5~10분간 명상 또는 호흡 조절로 정신을 맑게 합니다. 그는 “몸보다 먼저 정신을 정돈해야 한다”고 말하며, 이 시간을 루틴의 핵심으로 삼습니다.2. 아침 운동은 ..
