“손에서 스마트폰 놓을 수 있나요?”“눈만 뜨면 휴대폰부터 확인해요.” “하루 10시간 넘게 화면만 보고 있어요.” “끊고 싶어도 손이 자꾸 스마트폰으로 가요.”혹시 이런 디지털 중독 루틴 속에 갇혀 있진 않으신가요? 그렇다면 ‘디지털 디톡스 루틴’이 절실히 필요할지도 모릅니다.오늘은 하루 단 30분만으로도 디지털 피로를 줄이고, 마음의 여유를 되찾는 방법을 소개해 드릴게요!1. 디지털 디톡스란? 💡디지털 디톡스란 스마트폰, 태블릿, PC, TV 등 디지털 기기 사용을 잠시 멈추는 습관을 말합니다.잠시 ‘연결을 끊는’ 것만으로 뇌는 리셋되고, 감정은 차분해지며 현실 세계의 리듬을 회복할 수 있어요.2. 디지털 중독이 만드는 문제들 📉👀 눈 피로, 안구건조증🧠 집중력 저하, 수면 장애💤 만성 피로..
