작은 한 줌이 뇌 건강, 피부, 면역력을 한꺼번에 챙깁니다“견과류 몸에 좋다더니 왜 먹는 게 어려울까요?” “먹고 싶은데, 언제 먹는 게 가장 좋을까요?” “하루에 얼마나, 어떤 걸 먹어야 좋을지 모르겠어요.”견과류는 작지만 강한 자연의 슈퍼푸드! 지방은 많지만 대부분 ‘좋은 지방’이고, 단백질, 식이섬유, 미네랄까지 가득 담겨 있어요.오늘은 매일 꾸준히, 부담 없이 실천할 수 있는 ‘하루 1회 견과류 섭취 루틴’을 알려드릴게요. 🌰💪1. 견과류, 정말 매일 먹어야 하나요? ✅하루에 20~30g, 딱 한 줌 정도만 먹어도 건강 효과가 뚜렷해집니다.이 작은 한 줌이 해주는 일들:✔️ 기억력과 집중력 향상 (특히 호두!)✔️ 불포화지방으로 혈관 건강 개선✔️ 피부 노화 방지 & 피부결 개선✔️ 소량만 먹..
