먹고 나면 후회하는 그 루틴, 마음이 허해서 생긴 습관일지도 몰라요“아 오늘 너무 힘들었다...” 그리고는 냉장고 문을 열고 야식, 과자, 단 음식… 손이 자동으로 갑니다.혹시 이런 경험, 너무 익숙하시진 않나요? 우리는 스트레스를 받으면 **먹는 걸로 위안을 삼는** 경향이 있습니다. 이른바 ‘스트레스 먹방’, ‘감정적 식사’라고 하죠.그런데 정말, 먹는 걸로 스트레스가 해소될까요? 정말 기분이 좋아지는 걸까요? 오늘은 바로 그 질문에 대해 함께 생각해보고 진짜 회복에 도움이 되는 루틴을 함께 찾아보려 합니다.1. 스트레스는 ‘배’보다 ‘마음’을 먼저 자극해요우리가 스트레스를 받았을 때 배가 고파서 먹는 게 아닙니다. 마음이 허하고, 감정이 불안해서 무언가로 채우고 싶은 거죠.달콤한 음식, 짠 음식, ..
