실패 이후 다시 시작한 새벽 루틴 – 30일간의 변화기

 

성공한 사람들의 루틴을 살펴보면 하나같이 공통적인 점이 있습니다. 바로 ‘꾸준한 아침 루틴’입니다. 하지만 우리는 종종 성공한 사람들의 루틴만을 보며 자신과는 거리가 먼 이야기라고 느끼곤 하죠. 저는 창업 실패라는 개인적인 큰 충격을 겪은 뒤, 오히려 루틴이야말로 다시 일어설 수 있는 가장 현실적인 힘이라는 것을 체감했습니다. 이 글은 실패 이후 새벽 루틴을 통해 회복과 전환을 만들어낸 저의 30일 기록입니다.

1. 실패라는 무게, 그리고 무너진 리듬

2024년 가을, 몇 달간 준비했던 온라인 사업이 완전히 실패로 돌아갔습니다. 마케팅에 투자한 비용은 손실로 남았고, 저는 일어나기도 싫은 상태로 매일을 보냈습니다. 체력도 떨어지고, 불면증에 시달리며 점점 자존감도 바닥을 쳤습니다. 어느 날 거울을 보며, 지금의 나로는 어떤 일도 다시 해낼 수 없겠다는 생각이 들었습니다. 그 순간, 어딘가에서 읽었던 글귀가 떠올랐습니다. “루틴은 무너진 삶을 다시 세우는 가장 단단한 구조다.”

2. 새벽 5시 기상, 첫 7일의 변화

하루아침에 일찍 일어나는 건 어렵다는 걸 잘 알았습니다. 그래서 ‘일찍 일어나기’라는 개념보다, ‘5시에 커피 한 잔 마시기’라는 행동으로 루틴을 정의했습니다. 기상 후 10분 안에 물을 마시고, 커피를 준비한 뒤 거실에서 10분간 가만히 앉아 있는 것부터 시작했습니다. 그렇게 7일이 지나자 자연스럽게 기상 후 하루를 계획하고, 가벼운 스트레칭을 하게 되었습니다. 그 일련의 행위들이 다시금 제 삶의 리듬을 만들어 주었습니다.

3. 15일차, 생각이 돌아오다

루틴이 자리 잡기 시작하면서, 생각의 구조가 회복되었습니다. 예전엔 아무 생각 없이 유튜브나 넷플릭스를 틀어놓고 하루를 흘려보냈다면, 이제는 일기장에 생각을 기록하고, 이전 실패에서 무엇이 문제였는지를 분석하기 시작했습니다. 매일 아침 6시 반에는 TED 영상을 하나 시청하고 감상문을 간단히 써보았습니다. 덕분에 나태함 속에서 벗어나 ‘무언가를 한다’는 만족감을 점점 느끼기 시작했습니다.

4. 30일차, 새로운 기획이 시작되다

이제는 5시에 일어나는 것이 자연스럽고 즐겁습니다. 명확한 루틴 덕분에 마음이 훨씬 안정되었고, 자연스럽게 새로운 아이디어가 떠오르기 시작했습니다. 실제로 저는 그 기간 동안 ‘실패한 창업 사례를 공유하고 피드백을 나누는 커뮤니티’를 기획하게 되었고, 소규모 워크숍까지 열 수 있게 되었습니다. 이 모든 변화는 새벽 루틴에서 비롯된 것입니다.

✅ 결론: 루틴은 회복의 시작점이다

우리는 모두 실패를 경험합니다. 하지만 실패가 끝이 되지 않도록 만드는 힘, 그것이 바로 루틴입니다. 거창한 계획이나 뛰어난 능력보다 중요한 것은 하루를 설계하고 실행하는 작은 습관입니다. 당신도 오늘부터 단 하나의 루틴을 시작해보세요. 새벽 5시 기상, 물 한 잔, 10분의 정적. 그 작은 변화가 큰 전환의 씨앗이 될 수 있습니다.

 

 

 

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