“기상 후 1컵의 물, 당신의 몸을 바꿉니다”“아침에 일어나자마자 물 마시면 좋다는데, 진짜인가요?” “공복에 물 마시는 습관이 건강에 도움이 될까?”요즘 SNS나 유튜브에서도 많이 회자되는 ‘공복 물 루틴’, 과연 어떤 효과가 있을까요? 습관 하나로 몸이 달라지는 비밀, 지금부터 소개합니다!1. 공복 물 루틴이란? 💡말 그대로 기상 직후 공복 상태에서 물을 마시는 습관을 말합니다. 보통 200~500ml 정도의 미지근한 물을 추천하며, 식사 전 약 30분 전이 가장 좋다고 알려져 있습니다.이 단순한 루틴이 왜 효과가 있을까요?2. 아침 공복 물 루틴의 5가지 효과 ✅✔️ 1. 수분 공급밤새 수분이 빠져나간 상태에서 아침 물 한 잔은 몸에 즉각적인 수분 공급 효과를 줍니다.✔️ 2. 장운동 활성화물은 ..
