정신없이 쏟아지는 일들 속에서도, 집중을 되찾는 작은 방법“해야 할 일이 너무 많은데 손이 안 가요.” “책상 앞에 앉아도 집중이 안 돼요.” “점점 더 일만 쌓이고, 마음은 불안해져요.”이럴 때 필요한 건 억지로 집중하려는 게 아니라, 뇌의 흐름을 정리하는 ‘집중 복구 루틴’입니다.오늘은 해야 할 일은 많은데 집중이 안 될 때 다시 흐름을 만드는 루틴을 소개할게요.1. ‘해야 할 일’ 대신 ‘할 수 있는 일’부터 적기 ✍️머릿속에 ‘해야 할 일’이 넘치면 뇌는 아예 멈춰버려요.그래서 먼저 오늘 지금 할 수 있는 일만 리스트업하세요.급한 이메일 답장10분간 자료 읽기할 일 목록 정리할 수 있는 일만 보이면 집중 포인트가 선명해집니다.2. ‘작업시간 10분’ 타이머 설정하기 ⏱️처음부터 1시간 몰입은 무리..
