몸과 마음을 리셋하는 하루, ‘클린 식단’으로 시작해보세요!“일주일 내내 잘 챙겨 먹기 힘들어요.” “가끔씩은 식단을 좀 리셋하고 싶어요.” “건강하게 먹고 싶은데 방법을 잘 모르겠어요.”이럴 때 필요한 게 바로 ‘클린 식단 데이 루틴’입니다!일주일 중 하루만, 정제 탄수화물 없이, 자연식 위주로 식단을 구성해보는 거예요. 생각보다 어렵지 않고, 몸이 가벼워지는 걸 바로 느낄 수 있습니다.1. ‘클린 식단’이란 뭘까요? 🍃클린 식단은 가공되지 않은 자연 그대로의 재료로 몸에 부담 없는 식사를 구성하는 방식입니다.즉, 정제된 밀가루, 설탕, 가공식품을 최대한 줄이고 신선한 채소, 통곡물, 단백질을 중심으로 먹는 거죠.✔️ 생채소 & 제철 과일✔️ 현미, 귀리, 퀴노아 같은 통곡물✔️ 닭가슴살, 생선, 달..
