모든 감정에 반응하지 않아도 괜찮습니다“그 말 한 마디에 하루가 망가졌어요.” “괜히 눈치 보게 되고, 마음이 쪼그라들어요.” “내 감정보다 타인의 반응에 더 민감해져요…”이런 경험, 한 번쯤 있으시죠?우리는 사회 속에서 살아가다 보니 자연스럽게 타인의 감정과 말, 눈치, 기류에 휘둘리며 내 감정을 제일 마지막으로 챙기게 됩니다.하지만 매번 반응하고, 맞춰주다 보면 결국 나는 나를 잃어버리게 되죠.그래서 오늘은 상대와 나 사이의 ‘심리적 거리’를 건강하게 유지하는 습관, ‘마음 거리두기 루틴’을 공유드릴게요.1. “지금 이 감정, 내 거 맞아?”라고 물어보기 🎯누군가의 말이나 행동 때문에 기분이 확 나빠졌다면 가장 먼저 ‘감정 주인 확인’부터 해보세요.“이 불편함은 정말 내 감정일까?” “상대의 감정을..
