몸을 움직이면 마음도 치유된다? 운동이 정신 건강에 미치는 놀라운 효과운동은 단순히 근육을 키우거나 체중을 줄이는 것만으로 생각되기 쉽죠. 하지만 운동이 정신 건강에 미치는 영향은 생각보다 더 크고 강력합니다. 특히 스트레스, 불안, 우울감을 다스리는 데 정말 큰 도움이 됩니다.저도 운동을 꾸준히 하면서 하루하루 차이를 느끼고 있어요. 처음엔 “몸만 움직이면 되겠지” 하고 시작했지만, 운동을 하면서 느낀 건, 몸이 좋아지는 것보다 훨씬 중요한 게 **마음**이었습니다.그래서 오늘은, 운동이 어떻게 멘탈 회복에 도움을 주는지 그리고 그 효과를 어떻게 실생활에 적용할 수 있는지 알려드릴게요.1. 스트레스 감소, 운동은 자연의 약 💊운동을 하면, 뇌에서 엔돌핀이 분비됩니다. 이 호르몬은 우리의 기분을 좋게 ..
