당장 기운 차릴 순 없어도, 다시 살아나는 건 가능합니다“힘든 건 아닌데 힘이 없어요.” “기운이 쭉 빠진 느낌인데, 뭘 하기도 애매해요…” “마치 배터리 1% 남은 상태 같아요.”완전히 무너진 건 아닌데 딱 뭘 하긴 싫고, 그렇다고 그냥 쉬기엔 찝찝한 그런 상태.이럴 때 필요한 건 의욕도, 커피도, 자극적인 운동도 아닌 내 안에 있는 잔여 에너지를 부드럽게 깨워주는 루틴입니다.지금부터 단 10분, ‘몸-감각-감정’을 다루는 에너지 충전 루틴으로 당신을 살짝 깨워볼게요.1. 기지개 3회 + 팔 흔들기 (1분) 🙆♂️의자에 앉은 채로, 혹은 침대에서 일어난 뒤 기지개를 크게 세 번 켜주세요.팔 위로 쭉쭉, 손끝까지 늘이기그 후 팔을 좌우로, 위아래로 살짝 털듯 흔들기움직임이 아니라 “나, 아직 살아 있..
