빨강, 초록, 노랑! 색깔로 챙기는 영양 균형 루틴“채소는 먹긴 하는데 맨날 같은 것만 먹어요.” “샐러드만 먹으면 금방 질리더라구요.” “건강을 위해 채소를 먹으라지만 도대체 어떻게요?”채소는 종류보다 ‘색깔’ 기준으로 먹는 게 더 효과적이라는 거, 알고 계셨나요?오늘은 하루 3가지 색깔 채소를 골라서 먹는 ‘컬러 푸드 루틴’을 소개할게요. 보기만 해도 기분 좋아지는 식단, 지금부터 바로 시작해보세요! 🌈🥗1. 왜 색깔 채소인가요? 🌿🍅🟡채소의 색은 단순한 ‘비주얼’이 아니라 함유된 영양소와 항산화 성분을 의미해요.빨강: 라이코펜, 안토시아닌 → 항산화, 심혈관 보호초록: 엽록소, 철분, 루테인 → 해독, 눈 건강, 면역노랑/주황: 베타카로틴, 비타민C → 피부, 면역력 향상하루에 이 3가지 ..
