눈 뜨자마자 느껴지는 무기력함, 루틴으로 정리할 수 있습니다하루가 시작되기도 전에 벌써 마음이 지친 것 같은 아침이 있죠. 알람을 끄는 손이 무겁고, 일어나기도 전에 오늘이 싫어진다는 느낌...그럴 땐 단순히 “기운 내자”로는 해결되지 않아요. 감정이 정리되지 않은 상태에서 억지로 하루를 밀어붙이면 오히려 스트레스가 더 깊어지기만 합니다.그래서 저는 아침에 스트레스를 정리하고 하루를 조금이라도 가볍게 시작할 수 있는 ‘아침 루틴’을 따로 만들어두었어요. 오늘은 그 루틴을 여러분과 공유해볼게요. 한 번 따라 해보시면, 진짜 달라질지도 몰라요.1. 침대에서 3초 동안 ‘심호흡’ 🌬️눈을 뜨자마자 일어나지 마세요. 가만히 누운 채, 3초 동안 천천히 숨을 들이쉬고, 3초 동안 길게 내쉬기이 짧은 호흡 하나만..
