하루 물 2L 마시기 루틴, 작지만 강력한 건강 습관 💧💪“물을 마시는 게 건강의 시작이다”란 말, 괜한 말이 아니에요!“물 많이 마셔야 좋다면서도 잘 안 돼요.” “하루가 끝나면 물병이 거의 그대로예요…” “커피나 음료는 많이 마시는데 물은 생각보다 적네요.”사실 우리 대부분은 ‘만성적인 물 부족 상태’로 살고 있어요. 몸은 ‘갈증’을 느끼기 전에 이미 탈수 상태일 수 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 건강한 몸과 맑은 두뇌를 위해, 매일 2리터 물 마시는 루틴을 소개해드릴게요. 생각보다 훨씬 간단하고, 효과는 상상 이상입니다.1. 아침 기상 직후 따뜻한 물 1잔 🌞잠에서 깨자마자 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작해보세요.밤새 말라있던 몸 안에 수분을 바로 채워주는 루틴입니다. 특히 공복에 마시는..
