헬스장 못 가도 괜찮아요! 집에서도 충분히 가능합니다운동하고 싶은 마음은 굴뚝같지만 시간, 장소, 장비… 이런 이유로 미루게 되는 분들 많으시죠?저도 그랬습니다. 그래서 시작한 게 바로 ‘하루 15분 홈트 루틴’이에요. 딱 15분, 집에서, 맨몸으로. 이렇게 간단한데도 효과는 꽤 놀라웠습니다.오늘은 운동 초보자도 실천 가능한 하루 15분 홈트 구성법을 소개해드릴게요. 움직임이 필요한 지금, 바로 시작해보세요!STEP 1: 준비운동 (2분) – 부상 방지 🧘♂️운동 전엔 가볍게 몸을 풀어주는 게 중요합니다. - 목 돌리기, 어깨 돌리기 - 허리 좌우로 비틀기 - 무릎, 발목 돌리기2분 정도 가볍게 움직이며 몸을 따뜻하게 만들어주세요.STEP 2: 전신운동 세트 (10분) 💪1세트 = 30초 운동 + ..
