피부 노화, 피부암 막는 선크림 사용 루틴

햇볕이 강한 계절, 선크림을 제대로 사용하는 법을 알아보세요!

햇볕이 강해지는 계절, 선크림은 이제 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 자외선은 피부 표면을 손상시킬 뿐만 아니라 조기 노화와 심각한 피부암의 위험을 높입니다. 자외선 차단제를 제대로 사용하는 것이 중요한 이유는 바로 여기 있죠.

미국피부암재단(Skin Cancer Foundation)에 따르면, 자외선은 비흑색종 피부암의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 따라서 **피부를 보호하고, 노화를 예방하며, 피부암의 위험을 줄이는 데 중요한 역할**을 하는 것이 바로 선크림입니다.

오늘은 **선크림을 올바르게 사용**하는 법을 알려드리겠습니다. 선크림을 제대로 사용하는 것이 건강한 피부를 지키는 첫 걸음이니까요!

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1. 자외선 차단제 고르는 요령: SPF, 광범위한 보호, 방수 기능

자외선 차단제를 고를 때 고려해야 할 가장 중요한 사항은 바로 **자외선 차단 지수(SPF)**입니다. 미국피부과협회에서는 **SPF 30 이상**의 선크림을 사용하는 것을 권장하고 있습니다.

• SPF 30 이상: SPF는 자외선 B(UVB)를 차단하는 지수입니다. SPF 30 이상의 제품을 선택하면 피부가 자외선에 의해 손상되는 시간을 30배 늘릴 수 있습니다.
• 광범위한 보호: 자외선은 두 가지, UVA와 UVB로 나뉩니다. UVA는 피부 노화를 유발하고, UVB는 피부암을 유발할 수 있습니다. 따라서 두 가지를 모두 차단할 수 있는 제품을 선택해야 합니다.
• 방수 기능: 방수 기능이 있다고 해도, 이는 물에 젖은 후 일정 시간이 지나면 효과가 떨어질 수 있습니다. **내수성이 40~80**이라면 물에 젖었을 때 몇 분간 효과가 지속된다는 뜻이니, 수영이나 땀을 흘린 후에는 다시 발라주는 것이 중요합니다.

따라서 **SPF 30 이상**의 광범위한 보호 기능이 있는 방수 선크림을 선택하는 것이 **가장 이상적**입니다.

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2. 흐린 날에도 자외선 차단제는 꼭 발라야 한다

흐린 날이나 비 오는 날, 자외선이 없다고 생각할 수 있지만, 사실 자외선은 흐리거나 비가 오더라도 존재합니다. 햇볕이 약해 보이는 날에도 **자외선 차단제는 반드시 발라야 한다**는 점을 기억하세요!

그렇다면, 흐린 날에는 어떤 선크림을 사용해야 할까요? 흐린 날에는 **자외선 차단 지수가 낮은 제품**을 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 중요한 건 **3~4시간에 한 번씩 덧바르는 것**이 훨씬 효과적이라는 사실입니다. 이 점을 기억하고, 자외선 차단제를 한 번만 바르는 것이 아니라 정기적으로 덧바르는 습관을 들여보세요.

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3. 자외선 차단제 바를 때 놓치는 부위들

자외선 차단제를 바를 때 **눈꺼풀**, **입술**, **귀**, **목덜미** 등 자주 놓치는 부위가 있습니다. 이 부위들을 제대로 보호하지 않으면 **피부가 손상될 확률이 높습니다**.

자외선 차단제를 바를 때 **헤어라인을 시작으로 얼굴 전체에 골고루 바르는 것**이 중요합니다. 특히 **눈 주변**은 자외선에 민감한 부위이므로, 눈 주변에 전용 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

**입술**도 자외선에 노출되면 쉽게 트고, 심할 경우 **입술암**까지 유발할 수 있으니 반드시 자외선 차단제를 바르세요.

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4. 선크림 위에 화장해도 될까?

화장 전 선크림을 바르고 그 위에 메이크업을 해도 되느냐는 질문을 자주 받습니다. **피부과 전문의에 따르면, 화장 후에도 자외선 차단제는 문제가 되지 않습니다.** 다만 중요한 점은, **선크림을 먼저 바르고 메이크업을 해야 한다는 점**입니다.

선크림을 바르고 약 2분 정도 흡수시킨 후, 그 위에 메이크업을 하는 것이 가장 이상적입니다. 화장품에 자외선 차단 기능이 들어있더라도, **별도의 자외선 차단제를 반드시 사용**하는 것이 효과적입니다.

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5. 자외선 차단제를 제대로 바르는 순서

자외선 차단제를 제대로 바르는 순서는 중요합니다. 먼저 세수를 하고, **토너, 세럼 등의 기초 제품을 바른 후**, 자외선 차단제를 발라야 합니다. 그 다음, **메이크업 제품을 바르는 것이 올바른 순서**입니다.

자외선 차단제를 바르고 바로 화장하면, 차단제가 피부에 완전히 흡수되지 않아서 효과가 떨어질 수 있기 때문에, **메이크업 전에 충분히 시간을 두고 자외선 차단제가 흡수되도록 기다리는 것**이 중요합니다.

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결론: 자외선 차단은 피부 건강의 첫 걸음

자외선 차단제는 단순한 미용 목적이 아니라, **피부 건강**을 지키기 위한 중요한 단계입니다. 피부를 자외선으로부터 보호하고, 노화와 피부암의 위험을 줄이려면 올바른 선크림 선택과 사용이 필수적입니다.

오늘부터는 자외선 차단제를 생활 속에서 더 적극적으로 사용하며, **건강한 피부**를 유지하는 루틴을 실천해보세요. 선크림으로 피부를 보호하는 작은 습관이 **미래의 피부를 지키는 큰 차이를 만들어 줄 것입니다!**

 

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